Schwimmen - der Lieblingssport der Österreicher
Der Sommer rückt näher und viele Seen in Österreich bieten eine wunderbare Abkühlung. Viele Österreicher verbringen den Urlaub am See. Schwimmen wird von den meisten Österreichern neben Radfahren als Sport in der Freizeit angegeben.
Leider ist der typisch österreichische Schwimmstil für Ihren Rücken nicht so gesund wie es meist angenommen wird. Meist bleibt der Kopf aus dem Wasser, der Hals wird lang gestreckt die Beine machen ein Froschtempo. Die Seen werden oft für lange Schwimmeinheiten genützt, meist von älteren Personen.
Das "Schwanschwimmen" ist jedoch nicht so gesund, wie vermutet.
Die Wirbelsäule wird belastet
Für die Wirbelsäule bedeutet dieser Schwimmstil eine massive Belastung. Durch die Überstreckung von Halswirbelsäule und Lendenwirbelsäule wird das Hohlkreuz verstärkt und die Halslordose verstärkt. Es kommt es zu einer deutlichen Einengung von Nervenkanal und Nervenaustrittslöchern. Zusätzlich werden die die kleinen Wirbelkanalgelenke durch erhöhte Kompression belastet. Die Folge können Muskelkrämpfe in Armen und Beinen sowie Schmerzen in der Hals und Lendenwirbelsäule sein.
Sollte dies bei Ihnen bereits aufgetreten sein, dürfen Sie keinesfalls den Kopf in den Sand stecken. Sie sollten unverzüglich Ihren Rücken bei einem Wirbelsäulenspezialisten abklären lassen, denn Krämpfe am See können zu Ertrinken führen. Eine Magenetresonanztomographie (MRT) und ein Röntgen im Stehen müssten durchgeführt werden. Gerade der Sommerurlaub mit vielen Schwimmeinheiten kann zu einer Verschlechterung von chronischen Rückenschmerzen führen.
Nein zum Brustschwimmen bei degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen
Wenn bei Ihnen die Diagnose Spinalkanaleinengung (Spinalkanalstenose, Neuroforamenstenose, Vertebrostenose), Gleitwirbel (Spondylolisthese) oder akuter Diskusprolaps (Bandscheibenvorfall) gestellt wurde, sollten Sie die österreichische Variante des Brustschwimmen überhaupt vermeiden.
Richtiges Schwimmen ist ideal für Ihren Rücken
Abschließend muss jedoch betont werden, dass Kraultechnik ein ideales Training für Ihren Rücken darstellt. Die Mobilisation und die Kräftigung sind für die Hals-, Brust und Lendenwirbelsäule ideal. Die Kraultechnik ist für den Rücken noch besser als Rückenschwimmen.
Es ist nie zu spät, die richtige Technik zu erlernen. Schwimmen ist ideal für jede Altersgruppe und kann bis inshohe Alter betrieben werden. Fangen Sie jetzt damit an.
Wenn Sie mehr über Ihren Rücken wissen wollen und in Ihren Rücken fit halten wollen, dann beraten wir Sie gerne!
Dr. Philipp Becker und das Team des Rückenschmerzpunkt Wien
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Mitglied der Ärztekammer für Wien Berufsbezeichnung: Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie
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